Fibra Alimentar Ajuda Prevenir Doenças

Nova pesquisa australiana encontrou que uma dieta rica em fibra alimentar pode não só melhorar nossa saúde todos os dias agora, mas também poderia melhorar a nossa saúde futura, ajudando-nos a evitar a doença e incapacidade na velhice. Cientistas do Instituto Westmead para a Investigação Médica analisaram dados de um grupo de corte de mais de 1.600 adultos com idade 50 anos e mais de olhar para uma possível associação entre nutrição carboidratos e o que o time chamado de “envelhecimento bem-sucedido” – definido como a ausência de deficiência, sintomas depressivos, transtorno cognitivo, sintomas respiratórios e doenças crônicas, incluindo câncer, doença coronariana e acidente vascular cerebral.

Fibra Alimentar

Fontes de Fibra Alimentar
Fontes de Fibra Alimentar

Depois de olhar para o efeito da ingestão de carboidratos, ingestão de fibra total, índice glicêmico, carga e consumo de açúcar no envelhecimento bem sucedido, a equipe encontrou fontes de fibras como pães, cereais e frutas que tinham o maior efeito desses fatores no envelhecimento bem sucedido, com quem teve a maior ingestão de fibras de quase 80 por cento da era talvez surpreendentemente uma chance melhor de viver uma vida longa e saudável durante o acompanhamento de 10 anos e menos propensos a sofrer de hipertensão, diabetes, demência, depressão e incapacidade funcional.

Açúcar não teve o impacto negativo esperado, no entanto, no estudo o principal autor Bamini Gopinath apontou que a faixa etária utilizada no estudo não consumiu uma grande quantidade de bebidas carbonatadas e açucaradas, reduzindo sua ingestão total de açúcar. Pesquisa é o primeiro a olhar para uma possível ligação entre a ingestão de carboidratos e envelhecimento saudável, e embora seja muito cedo para estabelecer diretrizes de nutrição baseadas nos resultados, Ferreira considera que a importância dos resultados requer mais pesquisas. Este estudo também suporta conclusões anteriores pelos pesquisadores Westmead Instituto que já demonstraram a importância de uma dieta saudável para o envelhecimento bem sucedido. Sua pesquisa publicada nos jornais de Gerontologia no ano passado mostrou que aqueles que seguiram as orientações dietéticas nacionais em geral, eram mais propensos a desfrutar a ausência de doença crônica e de incapacidade e de boa saúde funcional e mental, como eles se mudaram para a velhice.

Resultados podem ser encontrados on-line nos jornais de Gerontologia série a: Ciências Biológicas e ciências médicas.

Fonte: saúde notícias Max
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