Dicas de saúde e bem-estar!

[Música] se você parar de fumar agora em dois dias seus sentidos retornaram à sensibilidade natural ao parar de fumar que você ganha de três a dez anos de expectativa de vida se você já teve um ataque cardíaco ao parar de fumar a chance de ter outro ataque cardíaco foi reduzida pela metade praticar qualquer atividade física ajuda a prevenir doenças crônicas como câncer hipertensão diabetes ea obesidade 30 minutos de exercício físico te deixa mais feliz tudo graças à beta endorfina substância liberada que dá a sensação de conforto prazer alegria e bem estar beber moderadamente é bom pois reduz o risco de desenvolver diabetes tipo 2 aquele que costuma se instalar na vida adulta mais beber muito aumenta os níveis de glicose no sangue aumentando o risco para diabetes se você tem 18 anos ou mais e têm colesterol alto a principal forma de reverter isso é melhorando alimentação para ter uma alimentação considerada saudável é preciso ingerir diariamente variados alimentos in natura e minimamente processados como cereais tubérculos feijão frutas verduras legumes e carnes além disso é preciso fazer no mínimo três refeições diárias café da manhã almoço jantar e dois lanches saudáveis por dia siga três orientações básicas para ter mais prazer com a alimentação com uma com regularidade atenção procure fazer as refeições diárias em horários semelhantes e evite beliscar entre as refeições como em ambientes apropriados e como em companhia [Música] você sabia que é manter uma rotina saudável com um consumo adequado de água praticando exercícios físicos e com uma alimentação rica em nutrientes do seu corpo não se prejudicará tanto com o stress qualquer atividade física praticada pelo menos 15 minutos por dia auxiliando os sintomas do estresse isso porque melhoram as funções cardiovasculares respiratórias quem na calorias ajuda no condicionamento físico e induz a produção de substâncias como a endorfina populações saudáveis se tornam mais competitivas pois tem sua produtividade impulsionada nos gastos com saúde e reduzidos e muito mais bem-estar trabalhadores saudáveis também correm em custos menores para os seus empregadores e seus respectivos sistemas de saúde a saúde ea educação estão intimamente ligados e influenciam outros parâmetros como pobreza eo nível de rendimento a prática educativa em saúde tem como eixo principal a dimensão do desenvolvimento de capacidades individuais e coletivas visando a melhoria da qualidade de vida e saúde da comunidade educar para a saúde a ir além da assistência curativa priorizando ações preventivas e promocionais [Música] qualquer empresa pode obter benefícios consideráveis de investimento mst como o aumento de competitividade da rentabilidade e da motivação dos trabalhadores a aplicação de um sistema de gestão da sst garante o enquadramento é eficaz para prevenir ou minimizar acidentes e problemas de saúde organizações entenderam que desenvolver ações para evitar acidentes e o adoecimento dos trabalhadores é um investimento que gera redução de custos importante com passivos trabalhistas sinistralidade e absenteísmo uma política de segurança e saúde atrelada à estratégia do negócio com métricas e indicadores adequados constitui sem ferramentas de gestão de alto valor agregado

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TUDO 100% EMBASADO NA MELHOR CIÊNCIA DA NUTRIÇÃO MUNDIAL, SEM PASSAR FOME, SEM CONTAR CALORIAS, SEM SE EXERCITAR, NATURALMENTE E DE FORMA SAUDÁVEL. IMPORTANTE: MANTENDO O PESO DEPOIS SEM ESFORÇO.

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