Bem Estar
Fibra Alimentar Ajuda Prevenir Doenças
Nova pesquisa australiana encontrou que uma dieta rica em fibra alimentar pode não só melhorar nossa saúde todos os dias agora, mas também poderia melhorar a nossa saúde futura, ajudando-nos a evitar a doença e incapacidade na velhice. Cientistas do Instituto Westmead para a Investigação Médica analisaram dados de um grupo de corte de mais de 1.600 adultos com idade 50 anos e mais de olhar para uma possível associação entre nutrição carboidratos e o que o time chamado de “envelhecimento bem-sucedido” – definido como a ausência de deficiência, sintomas depressivos, transtorno cognitivo, sintomas respiratórios e doenças crônicas, incluindo câncer, doença coronariana e acidente vascular cerebral.
Fibra Alimentar
Fontes de Fibra Alimentar
Depois de olhar para o efeito da ingestão de carboidratos, ingestão de fibra total, índice glicêmico, carga e consumo de açúcar no envelhecimento bem sucedido, a equipe encontrou fontes de fibras como pães, cereais e frutas que tinham o maior efeito desses fatores no envelhecimento bem sucedido, com quem teve a maior ingestão de fibras de quase 80 por cento da era talvez surpreendentemente uma chance melhor de viver uma vida longa e saudável durante o acompanhamento de 10 anos e menos propensos a sofrer de hipertensão, diabetes, demência, depressão e incapacidade funcional.
Açúcar não teve o impacto negativo esperado, no entanto, no estudo o principal autor Bamini Gopinath apontou que a faixa etária utilizada no estudo não consumiu uma grande quantidade de bebidas carbonatadas e açucaradas, reduzindo sua ingestão total de açúcar. Pesquisa é o primeiro a olhar para uma possível ligação entre a ingestão de carboidratos e envelhecimento saudável, e embora seja muito cedo para estabelecer diretrizes de nutrição baseadas nos resultados, Ferreira considera que a importância dos resultados requer mais pesquisas. Este estudo também suporta conclusões anteriores pelos pesquisadores Westmead Instituto que já demonstraram a importância de uma dieta saudável para o envelhecimento bem sucedido. Sua pesquisa publicada nos jornais de Gerontologia no ano passado mostrou que aqueles que seguiram as orientações dietéticas nacionais em geral, eram mais propensos a desfrutar a ausência de doença crônica e de incapacidade e de boa saúde funcional e mental, como eles se mudaram para a velhice.
Resultados podem ser encontrados on-line nos jornais de Gerontologia série a: Ciências Biológicas e ciências médicas.
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