Bem Estar
Sono Insuficiente E O Risco De Doença Cardíaca
Ciclo de sono insuficiente – especialmente para os trabalhadores noturnos – pode aumentar risco de doença cardíaca
Processos involuntários do corpo podem funcionar mal em contraste os trabalhadores e outras pessoas de privação de sono crônica (sono insuficiente) e podem levar a um aumento do risco de doenças cardiovasculares, segundo um novo estudo publicado no American Heart Association’s journal Hypertension.
O sono insuficiente e ritmo circadiano (aproximadamente 24 horas) as perturbações tanto têm sido associados com resultados adversos cardiovasculares, mas a causa é desconhecida. Para determinar o impacto de distúrbios do ritmo circadiano na função cardiovascular em pessoas privadas de sono, os pesquisadores estudaram 26 pessoas saudáveis, idade entre 20-39 anos. Os participantes do estudo foram limitados a cinco horas de sono por oito dias (restrição de sono) com qualquer hora fixa de sono (alinhamento circadiano) ou ir dormir atrasado 8,5 horas em quatro dos oito dias (desalinhamento circadiano).
Sono insuficiente relacionado principalmente a pessoas que trabalham a noite
Os pesquisadores descobriram que a restrição de sono combinada com ir para a cama tarde em comparação com a restrição de sono sem atraso para dormir foi associada com:
- um aumento da frequência cardíaca durante o dia para ambas as bedtimes fixos e grupos hora de dormir em atraso e, mais ainda, à noite, quando restricão do sono foi combinado com hora de dormir em atraso;
- variabilidade cardíaca reduzida à noite;
- um aumento na excreção de noradrenalina urinária em 24 horas na sonho submetidas a restrições e atraso na hora de dormir; e
- atividade vagal reduzida, relacionada com a variabilidade da freqüência cardíaca durante os estágios mais profundos do sono (NREM); Estas fases de sono profundo tem um efeito restaurador na função cardiovascular em indivíduos normais.
A norepinefrina é um hormônio estresse que pode contrair os vasos sanguíneos e aumentar a pressão arterial e expandir a traqueia. O principal efeito do nervo vagal sobre o coração é a diminuição da freqüência cardíaca.
“Nos seres humanos, como em todos os mamíferos, quase todos fisiológicos e comportamentais, incluindo o ciclo vigília-sono, processos seguem um ritmo circadiano, que é regulamentado por um relógio interno, localizado no cérebro,” disse Daniela Grimaldi, M.D., pH.d., autor sênior e Professor de assistente de pesquisa da Northwestern University em Chicago. “Quando nossos ciclos de sono e alimentação não estão em sintonia com os ritmos ditados pelo nosso relógio interno, desalinhamento circadiano ocorre.”
Investigadores disseram que o sono insuficiente é particularmente comum em trabalhadores de turno, que representam 15 por cento a 30 por cento da população nos países industrializados.
“Nossos resultados sugerem que os trabalhadores de turno, que estão cronicamente expostos ao desalinhamento circadiano, não podem beneficiar plenamente os efeitos cardiovasculares restauradoras do sono da noite após uma rotação de turnos,” disse Grimaldi, que também colabora com o metabolismo de sono e o centro de saúde da Universidade de Chicago, onde o estudo foi realizado.
“Na sociedade moderna, a oportunidade social e demanda de trabalho tem causado as pessoas a serem mais ativos durante as horas de tarde da noite que leva a uma mudança de estilo de vida predominantemente durante o dia para uma versão mais noturno.” Exposição de dias consecutivos de perda de sono pode afetar a função cardiovascular e estes efeitos negativos podem ser melhorados quando mudanças na alimentação ou sono hábitos a perturbações circadiana.
Desde que trabalho por turnos, muitas vezes não pode ser evitado, os investigadores sugerem contramedidas, tais como uma dieta saudável, regular exercem e dormir mais para fomentar entre os trabalhadores de turno.
Em seguida, os pesquisadores querem ver se as pessoas expostas a perda com ou sem desalinhamento circadiano do sonho é capaz de recuperar uma vez que eles ficam dias consecutivos da extensão do sonho.
Também não está claro se os resultados de estudos de laboratório realizados sobre os trabalhadores do turno se traduziria em condições reais.
Os autores são Jason Carter, PhD.; Eve Van Cauter, pH.d. e Rachel Leproult, pH.d… divulgações do autor estão no manuscrito.
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