Formas de controle da hipertensão | Dicas de Saúde

hipertensão ou pressão alta é uma doença potencialmente grave que precisa ser controlada a primeira coisa para quem sofre de hipertensão é a atividade física a vida sedentária é uma aliada íntima da hipertensão por que leva ao endurecimento das artérias esse endurecimento dificulta a passagem do sangue e sobrecarrega o coração outra aliada da hipertensão é a obesidade o acúmulo de tecido gorduroso obriga o coração a fazer mais esforço para transportar o sangue fumar é um grande fator de risco a nicotina provoca contração temporária dos vasos e faz o coração bater mais depressa depois de algum tempo os agentes tóxicos do fun levam as paredes das artérias pequenas doses de álcool não interfere com a pressão mas doses excessivas estão ligadas à hipertensão o estresse pode elevar a pressão é difícil mas procuro levar uma vida menos agitada alimentos de forma saudável não exagere no sal como alimentos ricos em potássio banana manga alcachofra abacate abóbora água de coco frutas secas e cabe tomar esses cuidados leve a sério a hipertensão é uma doença grave

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