Como emagrecer com saúde: quanto peso é seguro perder por mês
Para a maioria dos adultos, é seguro perder de 2 a 4 kg por mês, o que equivale a cerca de 0,5 a 1 kg por semana. Perdas maiores costumam vir de água e massa muscular, e não só de gordura, e aumentam a chance de recuperar o peso depois. Emagrecer com saúde é combinar … Ler mais