Informação clara e com fontes para cuidar do corpo e da mente.
Saúde explicada por quem trabalhou 13 anos no SUS
Os sintomas mais comuns de ansiedade são preocupação excessiva e difícil de controlar, inquietação, tensão muscular, coração acelerado, falta de ar, dificuldade para dormir e sensação de que algo ruim...
Para montar um prato saudável no almoço e no jantar, divida o prato em três partes: metade com legumes e verduras, um quarto com arroz, batata, mandioca ou outro carboidrato e um quarto com feijão e...
Alimentos ultraprocessados são formulações industriais feitas em grande parte com substâncias extraídas de alimentos (como açúcar, óleos, amidos e proteínas isoladas) e aditivos (corantes...
Para medir a pressão em casa do jeito certo, use um aparelho automático de braço, fique sentado e em repouso por 5 minutos, apoie o braço na altura do coração e faça duas medidas com 1 minuto de...
Pressão alta, ou hipertensão arterial, é quando a pressão do sangue nas artérias fica elevada de forma persistente, em 140 por 90 mmHg (14 por 9) ou mais. Pela Diretriz Brasileira de Hipertensão...
Saúde mental é o estado de bem-estar que permite lidar com o estresse do dia a dia, trabalhar, manter relações e realizar o que se deseja. Não é só a ausência de doença: é algo que oscila ao longo da...
13 anos no SUS
Prática real em atenção básica, numa UBS de Belo Horizonte
Fontes em cada artigo
OMS, Ministério da Saúde e estudos publicados, sempre listados no fim do texto
Corpo e mente
Alimentação, exercício, sono e saúde emocional, tratados em conjunto
Para Todos
Conteúdo acessível, sem jargão médico desnecessário
Nutrição
Alimentação equilibrada e consciente
Exercícios Físicos
Movimento para um corpo mais forte
Emagrecimento Saudável
Perda de peso com saúde e equilíbrio
Prevenção e Doenças Crônicas
Pressão alta, diabetes, exames e vacinas