Informação clara e com fontes para cuidar do corpo e da mente.
Saúde explicada por quem trabalhou 13 anos no SUS
Os exames de rotina mais importantes para adultos são a medida da pressão arterial, a glicemia, o colesterol, os testes para infecções sexualmente transmissíveis e os exames de rastreamento de câncer...
Colesterol alto é quando há excesso de gordura do tipo colesterol no sangue, principalmente do LDL, conhecido como “colesterol ruim”, que se acumula nas paredes das artérias e aumenta o...
A glicemia de jejum é considerada normal quando fica abaixo de 100 mg/dL. Duas horas depois de comer (ou após o teste de sobrecarga de glicose), o normal é ficar abaixo de 140 mg/dL. A hemoglobina...
O diabetes tipo 2 é uma doença em que o corpo não usa bem a insulina, o hormônio que leva o açúcar (glicose) do sangue para dentro das células. Com isso, a glicose fica alta. É o tipo mais comum de...
A caminhada é uma das atividades físicas mais completas e acessíveis: não exige equipamento, pode ser feita em qualquer lugar e traz benefícios para o coração, o controle do peso, a glicose, os ossos...
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que adultos façam de 150 a 300 minutos por semana de atividade física moderada, como caminhada rápida, ou de 75 a 150 minutos de atividade intensa, como...
13 anos no SUS
Prática real em atenção básica, numa UBS de Belo Horizonte
Fontes em cada artigo
OMS, Ministério da Saúde e estudos publicados, sempre listados no fim do texto
Corpo e mente
Alimentação, exercício, sono e saúde emocional, tratados em conjunto
Para Todos
Conteúdo acessível, sem jargão médico desnecessário
Nutrição
Alimentação equilibrada e consciente
Exercícios Físicos
Movimento para um corpo mais forte
Emagrecimento Saudável
Perda de peso com saúde e equilíbrio
Prevenção e Doenças Crônicas
Pressão alta, diabetes, exames e vacinas