Como medir a pressão em casa do jeito certo

Para medir a pressão em casa do jeito certo, use um aparelho automático de braço, fique sentado e em repouso por 5 minutos, apoie o braço na altura do coração e faça duas medidas com 1 minuto de intervalo, sem conversar. Pequenos detalhes, como a posição do braço ou um café tomado pouco antes, podem mudar o resultado em 5 a 10 mmHg.

Medir em casa é recomendado pela Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial para confirmar o diagnóstico e acompanhar o tratamento, porque evita o efeito do nervosismo no consultório (o chamado “efeito do avental branco”).

Qual aparelho usar

• Prefira o aparelho automático de braço. É o mais preciso para uso doméstico.
• Evite os de pulso e de dedo, que erram mais, principalmente se o pulso não estiver na altura do coração. O de pulso só é uma opção para quem não consegue usar o de braço, por exemplo por braço muito largo.
• Escolha um modelo validado. Procure no produto ou no manual a indicação de validação clínica e o selo do Inmetro.
• Use o manguito do tamanho certo. Manguito pequeno demais para o braço dá valores falsamente altos; grande demais, falsamente baixos. A faixa de circunferência do braço vem escrita no manguito.

Antes de medir

Nos 30 minutos anteriores:

• não fume;
• não tome café, chá preto, chimarrão ou bebidas com cafeína;
• não coma;
• não beba álcool.

Além disso:

• evite exercício físico nos 60 a 90 minutos anteriores;
• esvazie a bexiga (bexiga cheia aumenta a pressão);
• fique sentado em repouso por pelo menos 5 minutos antes da primeira medida.

Passo a passo

1. Sente-se numa cadeira com as costas apoiadas e os pés no chão, sem cruzar as pernas.
2. Apoie o braço numa mesa, com a palma da mão para cima e o meio do braço na altura do coração.
3. Coloque o manguito no braço nu, sem roupa apertando acima dele, cerca de 2 a 3 cm acima da dobra do cotovelo, com o tubo sobre a parte interna do braço.
4. Fique em silêncio e não se mexa durante a medida.
5. Faça a primeira medida e anote.
6. Espere 1 a 2 minutos e faça a segunda medida. Anote também.
7. Registre data, horário, valores e o braço usado.

Na primeira vez, meça nos dois braços. Se houver diferença, use sempre o braço com o valor mais alto.

Quando e quantas vezes medir

Para avaliar a pressão, o médico costuma pedir uma série de medidas durante alguns dias, por exemplo:

• duas ou três medidas pela manhã, antes do café e dos remédios;
• duas ou três medidas à noite, antes do jantar;
• durante 5 a 7 dias seguidos.

Esse método se chama monitorização residencial da pressão arterial (MRPA). O que importa é a média, e não uma medida isolada. Siga a orientação do seu médico sobre a frequência ideal para o seu caso.

Erros que mais alteram o resultado

Como interpretar os números

O primeiro número é a pressão sistólica (máxima) e o segundo, a diastólica (mínima). Em consultório, a pressão é considerada normal abaixo de 120 por 80 mmHg. Em casa, os valores de referência são um pouco diferentes, porque a pessoa está mais relaxada: em geral, uma média de 130 por 80 ou mais nas medidas domiciliares sugere hipertensão. Quem interpreta a série completa é o médico.

Saiba mais sobre as faixas de valores no artigo sobre pressão alta.

Quando procurar atendimento

• Se as medidas em casa ficam acima de 140 por 90 na maioria dos dias, marque uma consulta.
• Se a pressão estiver muito alta (por exemplo, 180 por 110 ou mais) e houver dor no peito, falta de ar, fraqueza de um lado do corpo, dificuldade para falar ou alteração da visão, ligue para o SAMU (192) ou vá ao pronto-socorro.
• Se a pressão estiver muito alta sem sintomas, repita a medida após repouso e procure a UBS ou o seu médico.

Perguntas frequentes

Posso medir a pressão logo depois de tomar o remédio?

O ideal é medir antes de tomar os remédios da manhã, a menos que o médico oriente outro horário. Assim você vê como a pressão fica no fim do efeito da dose anterior.

O aparelho da farmácia é confiável?

As medidas podem ajudar, mas nem sempre o ambiente e a técnica são adequados. Para acompanhamento, o melhor é ter o próprio aparelho validado e seguir sempre a mesma técnica.

Preciso calibrar o aparelho?

Sim. Aparelhos automáticos devem ser verificados periodicamente, conforme o fabricante, em geral a cada um ou dois anos. Você pode levar o aparelho a uma consulta e comparar com a medida feita pelo profissional.

Leia também: Pressão alta: sintomas e valores · Doenças crônicas: como prevenir

Referências

• Sociedade Brasileira de Cardiologia, Sociedade Brasileira de Hipertensão, Sociedade Brasileira de Nefrologia. Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial 2025. Arquivos Brasileiros de Cardiologia, 2025.
• Organização Mundial da Saúde. Hypertension (ficha informativa).